Kada pokušavamo smršavjeti, osim redovite tjelovježbe, jednako je važna i hrana koju konzumiramo. Osim onih namirnica koje nam pomažu da dulje ostanemo siti i samim time lakše skinemo neželjene kilograme, dijetetičari naglašavaju kako također postoje i one namirnice koje bismo trebali izbjegavati.
Neke od njih najviše biramo upravo za doručak, a mogu biti itekako štetne iz nekoliko razloga. Naime, zbog njihovog sastava, te namirnice sabotiraju mršavljenje i doprinose nakupljanju suvišnih kilograma, a da toga nismo ni svjesni, prenosi Eat This. Evo o kojim se točno ”nezdravim” namirnicama za doručak radi:
- pekarska peciva, bijeli kruh
- gotove pahuljice
- slatka peciva, krafne
- palačinke, vafli.
Kako objašnjavaju stručnjaci, sve su to namirnice koje prvenstveno sadrže velike količine ugljikohidrata i rafiniranih šećera koje osim što doprinose debljanju jer imaju mnogo kalorija, također dovode do prejedanja kasnije u danu jer nemaju nutritivne vrijednosti potrebne tijelu da normalno funkcionira.
