TRENDING:

Đokovićev prvi potez nakon deportacije. Izbrisao Austra...
Najava: Proslava svetkovine sv. Klare Asiške u Brestovs...
Vozači oprez! Nepoznata osoba posipa ulje na kružnom to...
kiseljak.info
  • Vijesti
    • Lokalne vijesti
    • Crna kronika
  • Kultura
  • Sport
  • Biznis & Tehnologija
  • Život & Stil
    • Posao i oglasi
  • KRIŽALJKA
  • Kontakt

Select Page

Želite brži metabolizam? Izbjegavajte tri vrste hrane, kaže liječnik

ruj 7, 2024 | Vijesti, Zdravlje

Želite brži metabolizam? Izbjegavajte tri vrste hrane, kaže liječnik
Probavni sustav igra ključnu ulogu u razgradnji hrane i apsorpciji hranjivih tvari, opskrbljujući tijelo energijom koja mu je potrebna. Međutim, određene namirnice mogu loše utjecati na probavni sustav i usporiti metabolizam. Visoko prerađena hrana, ona s visokim udjelom masnoća ili niskim udjelom vlakana, može dovesti do usporene probave te otežati tijelu učinkovitu razgradnju i iskorištavanje hranjivih tvari. S vremenom to može pridonijeti probavnim problemima, nelagodi i sporijem metabolizmu.

Liječnik dr. Kubanych Takyrbashev i dijetetičarka Trista Best upozorili su na tri vrste hrane koje mogu negativno utjecati na probavni sustav te usporiti metabolizam.

1. Sir i mliječni proizvodi

Mnogi mliječni proizvodi, osobito sirevi, bogati su zasićenim mastima. Te masti dulje se probavljaju, što može usporiti probavni proces i dovesti do zatvora. S vremenom, spora probava može utjecati na metabolizam jer tijelo više radi na razgradnji takve hrane.

“Masnoćama u mliječnim proizvodima potrebno je više vremena za probavu, što može usporiti proces probave i dovesti do osjećaja nadutosti i nelagode. Mnogi ljudi ne podnose laktozu, što znači da im nedostaje enzim laktaza, potreban za razgradnju laktoze, šećera koji se nalazi u mliječnim proizvodima. To može rezultirati plinovima, grčevima i zatvorom. Nedostatak vlakana u siru i drugim mliječnim proizvodima također pridonosi usporenoj probavi jer vlakna pomažu regulirati rad crijeva i održavaju neometano funkcioniranje probavnog sustava”, objasnila je Best za SheFinds.

2. Prerađena hrana i grickalice s visokim udjelom šećera

Većina grickalica s visokim udjelom šećera, poput slatkiša, peciva i slatkih pića, ima malo vlakana, koja su neophodna za pravilno kretanje hrane kroz probavni sustav. Bez dovoljno vlakana, probava se može usporiti, što dovodi do zatvora i nadutosti.

“Prerađena hrana i slatke grickalice mogu iznenađujuće ometati probavu i usporiti metabolizam. Te namirnice često su prepune rafiniranih šećera, nezdravih masnoća i umjetnih dodataka koji ometaju ravnotežu crijevnih bakterija. Ta neravnoteža može dovesti do zatvora, nadutosti i usporene probave. Nadalje, napor potreban za preradu te hrane s visokim udjelom šećera i masti može dovesti do inzulinske rezistencije, što dodatno usporava metabolizam”, napominje dr. Takyrbashev.

3. Pržena hrana

Pržena hrana često se priprema u uljima koja su bogata nezdravim masnoćama, posebno trans mastima. Ovim mastima treba dulje da se probave, zbog čega se hrana sporije kreće kroz probavni sustav. To može dovesti do nadutosti, probavnih smetnji i zatvora, a sve to loše utječe na cjelokupnu probavu.

“Pržena hrana, poput krumpirića i pržene piletine, može iznenađujuće ometati probavu i metabolizam. Visok sadržaj masnoća i nezdrave trans masti u ovoj hrani usporavaju probavni proces. Budući da su te masnoće teže probavljive, mogu uzrokovati osjećaj tromosti. Osim toga, prekomjerni unos kalorija i utjecaj pržene hrane na zdravlje crijeva mogu pridonijeti sporijem metabolizmu”, zaključio je liječnik.

Share:

PreviousPONOVNO NJEMAČKA: S mačetom došao do policijske postaje, vikao “Alahu Akbar” i kako želi ubiti policajce
NextOBAVIJEST I POZIV NA PROSLAVU PATRONA ŽUPE BRESTOVSKO

Related Posts

Ante iz Zagreba sedam godina nije dolazio na posao, a primao je plaću, sad mora isplatiti 137.000 eura

Ante iz Zagreba sedam godina nije dolazio na posao, a primao je plaću, sad mora isplatiti 137.000 eura

5. rujna 2023.

Uskoro bi 30.000 građana koji žive u Njemačkoj moglo vratiti bh. državljanstvo

Uskoro bi 30.000 građana koji žive u Njemačkoj moglo vratiti bh. državljanstvo

31. kolovoza 2024.

Ivan Perišić komentirao Hajdukov video o novom pojačanju i opet zaludio navijače

Ivan Perišić komentirao Hajdukov video o novom pojačanju i opet zaludio navijače

12. srpnja 2023.

Kiseljačanka Ljiljana Lovrić: Voda je postala jedan od najznačajnijih strateških resursa u svijetu i “nafta 21. stoljeća”

Kiseljačanka Ljiljana Lovrić: Voda je postala jedan od najznačajnijih strateških resursa u svijetu i “nafta 21. stoljeća”

11. svibnja 2022.

Nove objave

  • Najava: Proslava svetkovine sv. Klare Asiške u Brestovskom
  • Preminuo je Pero Drmač
  • Prosječna plaća u Federaciji BiH iznosi 1.579 KM, evo koliko je porasla u odnosu na lani
  • “Kuća Prirode” Kiseljak uvodi BESPLATNU dostavu hrane na području općine Kiseljak!
  • Najava isključenja električne energije na dalekovodima

Kategorije

  • Biznis & Tehnologija
  • Crna kronika
  • Kultura
  • Lokalne vijesti
  • Maja's thoughts
  • Nekategorizirano
  • Politika
  • Posao i oglasi
  • Promo
  • Sport
  • Vijesti
  • Vrijeme
  • Zanimljivosti
  • Zdravlje
  • Ženski kutak
  • Život & Stil

Designed by Elegant Themes | Powered by WordPress